El dolor pélvico, cambios hormonales, cansancio, preocupación por accidentes relacionados con la menstruación, entre otros, influyen en el rendimiento diario y son factores de estrés.
Por esta razón, Saba®, marca líder en higiene íntima femenina, comparte algunas recomendaciones para que disfrutes de un mejor descanso:
1. Realiza ejercicio. Ayuda a liberar endorfinas que disminuyen las molestias menstruales.
2. Hidrátate. La pérdida sanguínea descompensa el organismo. Incrementar la ingesta de líquidos contribuye a que el cuerpo se mantenga en equilibrio.
3. Come sano. Los alimentos condimentados o grasos pueden causar inflamación.
4. Toma un baño. El agua caliente reduce malestares, además de brindar un momento de paz y reposo.
5. Consiéntete. Dedica unos minutos para ti. Una mascarilla y música tranquila te ayudarán a eliminar la tensión acumulada.
6. Prepárate para dormir. Los teléfonos o computadoras quedan out, las pantallas suprimen la melatonina que regulan los ciclos del sueño2. Un buen libro es una gran opción para empezar a relajarte.
7. Elige una buena protección. Sentirte cómoda y segura en todo momento, gracias al uso de productos de higiene correctos, propicia la calma y el sueño profundo.
De acuerdo con un estudio realizado por la marca, en la actualidad 8 de cada 10 mujeres usan toallas femeninas, y 60% emplea específicamente del tipo nocturno. Ello se debe a que más de la mitad de estas usuarias presenta flujo abundante, por lo que les resulta indispensable tener un mayor control, independientemente de cualquier movimiento o alteración.
Con el objetivo de cuidar a las mujeres y evitar accidentes en esos días, Saba® crea un nuevo centro anatómico súper absorbente que se adapta en donde más lo necesitas. Esta innovación forma parte de las toallas Buenas Noches, las cuales pueden ayudarte a reducir la preocupación e incomodidades, y por ende, descansar mejor y tener mañanas perfectas.
Procura dormir ocho horas diarias para despertar con la energía necesaria.
Redacción MD
